Niespodziewana prędkość przenoszenia śmiertelnego wirusa koronawirusa generuje nagłówki na całym świecie, oznaczając smutny początek roku 2020. Ten nowy wirus, pochodzący z chińskiego rynku żywności w Wuhan, rozprzestrzenia się jak pożar od grudnia 2019 r., Zarażając dziesiątki jak dotąd tysiące ofiar śmiertelnych wynosi ponad 2000. Ale pomimo takiej globalnej paniki i jeszcze nieodkrytej szczepionki na to samo, jest mało prawdopodobne, aby jakakolwiek osoba zarażała się takim wirusem, chyba że wejdzie w kontakt z osobą zarażoną wirusem.

Aby ograniczyć możliwość zarażenia się tak śmiertelną chorobą, powinniśmy podjąć wszelkie możliwe środki, a jednym z najlepszych sposobów walki z takim wirusem jest dobry sen. Tak, dobrze słyszałeś. Głęboki i nieprzerwany sen w nocy może zminimalizować ryzyko wpływu koronawirusa.

Objawy COVID-19

Ale zanim skorzystasz z zalet takiej skutecznej techniki, musisz poznać prawdopodobne objawy związane z takim atakiem wirusa. Lekarze uczą się codziennie nowych rzeczy na temat wirusa i zaobserwowano, że ludzie dotknięci COVID-19 mogą początkowo nie wykazywać żadnych objawów. Mogą przenosić wirusa przez 2 dni do 2 tygodni bez wywoływania jakichkolwiek zauważalnych objawów.

Niektóre z typowych objawów związanych z COVID-19 zaobserwowanych do tej pory obejmują
Występowanie kaszlu, który z czasem może się nasilić.
Zadyszka.
Gorączka, która z czasem może stopniowo rosnąć.
Jednak wiele pozostaje do zbadania w dalszych badaniach.

Jak działa układ odpornościowy

Wbudowany mechanizm obronny naszego organizmu pomaga w zwalczaniu różnych wirusów i grypy przed uszkodzeniem normalnego funkcjonowania organizmu. Ten system jest odpowiedzialny za wykonanie trzech podstawowych zadań, które obejmują:
Identyfikacja patogenów i bakterii wywołujących choroby i usuwanie ich z organizmu. Mogą to być pasożyty, grzyby, wirusy i bakterie.
Wykrywanie i neutralizowanie szkodliwych substancji zewnętrznych, zanim wpłyną one na nasze ciała.
Zwalczanie poważnych zmian w organizmie, takich jak komórki rakowe.
Układ odpornościowy zaczyna działać, gdy tylko wykryje toksyny, antygeny lub inne obce substancje w organizmie. Taka odpowiedź prowadzi układ odpornościowy do wytworzenia przeciwciał i komórek, które pomagają w walce z najeźdźcą. Po wytworzeniu takich przeciwciał układ odpornościowy będzie rejestrował to samo i użyje go ponownie, jeśli ponownie spotka się z tą samą sytuacją w przyszłości.

Połączenie między snem a układem odpornościowym

Sen dla ludzkiego ciała można przedstawić jako przerwę na pół etatu, podczas gdy układ odpornościowy jako trener piłki nożnej. Dobry trener analizuje przebieg meczu podczas przerwy w przerwie i podejmuje niezbędne działania, aby obrócić mecz na korzyść swojej drużyny. Podobnie układ odpornościowy może zwalczyć wszelkie zagrożenia zewnętrzne, wytwarzając przeciwciała do przeciwdziałania chorobom przenoszonym przez wirusy. Bez odpowiedniej ilości snu twoje ciało będzie miało trudności z oceną najlepszego planu gry i zwalczaniem choroby.

Regulacja temperatury ciała

Kolejną korzyścią zapewniającą spokojny sen jest regulacja temperatury ciała. Pomaga to ciału utrzymać optymalny poziom temperatury, który może zapobiec niekorzystnemu wpływowi jakichkolwiek zewnętrznych substancji wywołujących choroby.

Zwiększenie produkcji komórek T.

Wspierając produkcję komórek T, sen pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Komórki T to białe krwinki ciała, które odgrywają istotną rolę w odpowiedzi układu odpornościowego na wirusy. Aktywacja komórek T jest ważna przy określaniu, w jaki sposób system obsługuje najeźdźców z komórkami T atakującymi i niszczącymi komórki przenoszone przez wirusy, zanim zaatakują one układ odpornościowy organizmu.

Badania naukowe pokazują, że ludzie, którzy śpią dobrze, zgłaszają wyższy poziom aktywacji limfocytów T w porównaniu z tymi, którzy nie mają wystarczającej ilości snu. Niedobór snu niekorzystnie wpływa na zdolność komórek T do reagowania na zagrożenia zewnętrzne i walki z chorobą.

Poprawa odpowiedzi układu odpornościowego na COVID-19

Czas odpowiedzi układu odpornościowego znacznie się wydłuża, zapewniając dobry sen. Ludzie, którzy ukończyli cztery cykle snu, są w stanie wspierać uwalnianie i produkcję cytokiny, która jest wieloaspektowym białkiem, które pomaga układowi odpornościowemu szybko reagować na antygeny.

Cytokiny głównie pomagają w

Ustanowienie komunikacji między komórkami
Kierowanie komórek w kierunku infekcji i przeciwdziałanie problemom.
Ciało ludzkie wymaga pełnego snu w nocy, aby uzupełnić białka i komórki potrzebne do walki z chorobami takimi jak koronawirus. Brak snu utrudnia produkcję cytokin, utrudniając organizmowi walkę z wirusami, takimi jak COVID-19.